【兴龙广缘青龙百货】如何保护视力、预防视力!

兴龙广缘百货青龙店2018-05-15 13:48:26

近视眼形成原因有两种:一是先天,二是后天。后天主要有环境因素、社会因素和用眼习惯.现在大多数青少年近视眼的原因是由于不注意用眼卫生,先天主要有遗传因素。  

青少年近视眼的发病率在逐年上升 ,同时始发年龄又有下移的势头。因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ,很容易引起眼球发育异常 ,从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么 ,有哪些预防措施呢?


1、近距离用眼时间不宜过长,隔45~60分钟休息10~15分钟。休息时必须远眺,使眼球调节肌得以充分放松。

2、读书写字注意“三个一”,即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

3、走路或乘车时不要看书;

4、不要躺着或趴着看;近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。

5、不要长时间看电视、玩电子游戏、手机上网等;

电脑、电视、3C数码产品LED屏幕中有高能短波蓝光,蓝光是一种高能量、 穿透力很强的可见光,它可以穿透晶状体直接到达视网膜,对人造成光化学损害。在日常生活中,除了闪光灯以外,这种蓝光 还存在于太阳光中。正在发育中的青少年要注意平时用眼习惯,最好用在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。



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