【节日节气】春分,白天要变长了,天气要变暖了,养生保健了解一下

叶县亿联建材家居五金城官网2018-04-16 06:06:35

春分

2018年03月21日

农历二月初五

星期三


春分至 春意浓

对于我们来说,

春分意味着真正春天的到来。

已经远去了初春的寒冷,

还未到夏天的炎热。

就好像人生中的最好年纪,

纵情享受,莫负春光。

不知不觉中,

春天已经过去了一半,

春分到了,

春风正暖,

春色渐深,

春意更浓。


春分三候

vernal equinox

1

一候玄鸟至

玄鸟至:春分之日,“玄鸟至”,“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子,它春分而来,秋分而去,“燕来还识旧巢泥”。


2

二候雷乃发声

雷乃发声:春分后五日,“雷乃发声”,阴阳相薄为雷,雷为振,为阳气之声,也是春分后出地发声,秋分后入地无声。


3

三候始电

始电:再五日,“始电”,电闪雷鸣,春雨不再潇潇,已是落花知多少了。


春分习俗

vernal equinox

1

春祭

       二月春分,开始扫墓祭祖,也叫。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式,杀猪、宰羊,请鼓手吹奏,由礼生念祭文,带引行三献礼。


2

竖蛋

      据说,春分这一天是时间的平衡,是白天和夜晚的平衡,蛋站立的稳定性最好。所以,春分是竖蛋游戏的最佳时光,故有“春分到,蛋儿俏”的说法:

第一步

选择一个光滑匀称、没有冷藏或煮熟过的新鲜鸡蛋

第二步

轻手轻脚地在桌子上把它竖起来

     春分”立蛋的传统起源于4000年前的中国,当时是为了庆祝春天的来临,如今这一中国习俗已成为“世界游戏”。

      虽然失败者颇多,但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光,您也赶紧试试吧~


3

吃春菜

    “春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿”。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“春汤”。有顺口溜:“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”祈求的还是家宅安宁,身壮力强。 


4

送春牛

    “送春牛”的习俗,是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者,主要说些春耕和吉祥话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说春”,说春人便叫“春官”。 


4

放风筝


      春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝,鲢鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的,多比较小,适宜于小孩子们玩耍,而大多数还是自己糊的,较大,放时还要相互竞争看哪个的放得高。


5

粘雀子嘴

      春分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤元,而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。


     春分也是各种植物萌生嫩芽的大好时节,食用豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣都正当季。此外,民间还有“春则食香,夏则食臭”的讲究,多吃些香椿、香葱、香菜也是不错的选择。


春分养生:最忌大寒大热

春分养生:小心“春风吹”


春笋滋阴

春笋,顾名思义,就是春季的竹笋。这种被誉为“素食第一品”的春笋,自古以来备受人们喜爱,甚至有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是粗纤维素含量高,同时,春笋也有较高的药用价值。


中医认为,春笋性味甘寒,具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效,而《名医别录》也称其“主消渴,利水道,益气,可久食”。春季笋体肥大、肉质鲜嫩,且美味爽口,制成菜肴着实开胃。不过,有消化道溃疡疾病、胃炎、消化道出血等消化道疾病的患者则不宜多吃春笋,以免大量膳食纤维刺激肠胃,损害胃粘膜。


红枣养脾

对于女性朋友来说,红枣是绝对不陌生的补品,的确,红枣具有补血养气的作用,对人体健康有很大的益处,但红枣可不仅仅是女性朋友的专属营养品,男性朋友在春分时节也应该多吃点红枣,这是因为东去春来之际,人体脾胃基本都处于偏弱状态,肠胃消化能力较差,故应多吃一些养脾保健的食物,红枣正是首选。可于每天晚饭后用红枣加水煎汁服用,这种做法简单方便;或与百合煮粥,用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,对于春季失眠的防治有很好的帮助作用。


韭菜养阳


《黄帝内经•四气调神大论》中提到:“春夏养阳,秋冬养阴。”中医养生专家提醒,春分时节除了要注意气温变化外,还需要保养阳气。在春季的食物中,韭菜最宜人体阳气,平时不妨吃点韭菜。一直以来,韭菜都被认为是壮阳的食材,故其也有“起阳草”之称。实际上,韭菜中含有较髙的蛋白质、脂肪、碳水化合物,含有丰富且全面的维生素和钙、磷、铁等矿物质。食之有温阳行气、温补肝肾、固精壮阳作用,对腰膝酸冷等症有很好的效果。韭菜有很多种吃法,既可用以佐肉、虾、蛋、墨鱼等,又可做成韭菜饺或韭菜盒子,变着法地吃。此外,韭菜对于慢性胃炎及消化性溃疡也有很好的食疗作用。


咽喉难受,口舌生疮,春火是不是让你有点措手不及?


口舌生疮多吃豆芽


春季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少营养失调就易山现口疮。被古人称为种生的豆芽最适合春季吃。这是因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”,豆芽还可清热,有利于肝气疏通、健脾和胃。还可以多吃些野菜如芥菜、马齿苋、车前草、榆钱、竹笋等,凉拌、清炒、煮汤都不错。另外,春季喝汤应该以萝卜、冬瓜、番茄、海带为主料,配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等,汤要清淡味鲜。


大便干燥煎芝麻核桃汤

胃肠道的春燥一般是消化、排泄问题,所以给肠胃灭火要着重从这两方面入手。但春燥引起的便秘,宜润不宜泄,可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。


将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末,各取适量,炒熟后拌上蜂蜜,用温水冲服即可。或到药店买些决明子,每次取15克,放入砂锅中,加入清水用大火煮沸再改成小火煎30分钟,去杂质留下药液加入少许蜂蜜,每天早上空腹饮用。


皮肤发干常喝温开水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题,最好的办法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行,上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

取新鲜柠檬一只,蜂蜜适量,一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中,倒入蜂蜜没过柠檬,将玻璃罐口封紧,放入冰箱内。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。

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